Stærk, stærkere sund

Træn klogt, spis smart, og lev godt. Du behøver ikke træne mange timer hver uge for at rykke markant på din styrke og din form. Og du behøver ikke følge strenge diæter for at tabe dig eller flytte rundt på fordelingen af fedt og muskler på din krop. Du skal blot træner klogt og spise smart, så får du maksimal effekt af din tid og din indsats. Stærk, stærkere, sunder Rikke Hørlykkes bog til dig, der gerne vil investere i dig selv og din livskvalitet. Til dig, der gerne vil være fysisk aktiv og få den bonus træning giver i form af ekstra overskud og energi. Stærk, stærkere, sundgiver dig Rikke Hørlykkes bedste redskaber til at sætte dig personlige mål og np dem. Både i forhold til effektiv styrketræning og sund kost med enkle råd, der passer til vores moderne liv. I bogen trækker Rikke Hørlykke på sin lange erfaring som en af Danmarks bedste håndboldspillereog giver dig 20 træningsprogrammer og 100 øvelser. "For mig handler kropidealer ikke så meget om, hvordan vi ser ud, men om hvad vi kan. En stærk krop er en sund krop. Jeg håber, at jeg med denne bog kan inspirere dig til at investere i dig selv og din sundhed med en livsstil, du holder af, og som holder på den lange bane.” V-UPS (Muskler: Mave og core) PULL-UPS (Muskler: Ryg, skuldre, biceps og core) samt CHIN-UPS (Muskler: ryg, skuldre, biceps og core) BACK SQUAT samt FRONT SQUAT"